телесно-ориентированная терапия

В психологии существует направление — телесно-ориентированная психотерапия, суть воздействия которой состоит в работе с блоками и зажимами в теле. Цель терапии — вывести накопленные подавленные (непрожитые) негативные эмоции и освободить чувства, мысли, инстинкты. Хранение негативных тяжелых переживаний — достаточно энергозатратный процесс,  который, в том числе, приводит к заболеваниям тела и психики, именно поэтому после практики человек чувствует некое облегчение и прилив сил.

Мышечный зажим — это состояние хронического напряжения мышц, ответственных за выражение эмоции. Зажим (или блок) формируется в момент (или длительный период), когда вы сдерживаете или подавляете эмоции, исходя из привычных установок, отношений, паттернов поведения, идей и ценностей. Тело показывает сложившийся характер человека через привычные позы, жесты, движения и строение тела.

Хронические зажимы в разных частях тела формируют «мышечный панцирь» — своего рода «броня» человека от внешнего мира, защищает и в тоже самое время ограничивает, мешает быть собой и наслаждаться жизнью. Там, где зажаты мышцы, там же зажаты и чувства, мысли, инстинкты. Подавление эмоций  как результат дает сильное нервное напряжение, и происходит зачастую в связи с запретами прямо выражать себя в обществе. Рождаясь свободным, готовым к любви и творчеству, человек все жестче и жестче затягивается «ремнями морали», науки, религии (идеи формирования общин, которыми проще управлять). Креативный и любознательный ребенок учится реагировать одинаково, стандартно, типично, культурно, учится скрывать себя, быть как все. Например, общество с сильными традициями имеет две стороны медали — стабильность и отсутствие явно выраженного роста сознания населения, необходимы «революционеры».

Когда мы говорим, дети — наше будущее и строим институты семьи по принципу «все для детей», мы имеем ввиду возможность продолжить свое исследование загадки человеческого рождения через сознание ребенка, свободное от стереотипов общества, накопленных поколениями. Помочь ребенку (минимум не мешать его развитию) может только свободная от зажимов психика родителя.

Предлагаю вам систему практик, основанную на учении Вильгельма Райха «мышечный панцирь», направленную на снятие напряжения (мышечных зажимов), восстановление свободного течения энергии во всем теле и природной способности человека к саморазвитию.

Три главных табу, выделенных Райхом, с которыми предстоит работать — гнев (подавление воли), страх (подавление жажды жизни), сексуальное возбуждение (подавление чувства безопасности и инстинкта размножения).

Каждое занятие содержит упражнения для снятия напряжения (зажима) в частях тела:

Глаза — мышцы скальпа и глазодвигательные мышцы.
Зажим появляется в связи с социальными страхами — совершить оплошность, промах, ошибку, услышать (увидеть) оценку о себе со стороны людей, обидеть (оскорбить) другого человека, также связан с воспоминаниями детства, когда мы по младенческой наивности говорили «что-то не то» в адрес родственников, мамы, друзей. Дает расслабление в теле в связи с жалобами типа «больно смотреть», постоянное желание сдавить виски руками, «вдавить» глаза в глазницы; сосуды, питающие глаза, хронически «пережаты», головные боли (избыточное напряжение глазных мышц), трудно плакать (как заметно ненормальное состояние) и наоборот, постоянная слезливость (как заметно ненормальное состояние)

Челюсть — мышцы подбородка, нижняя часть затылка, верхняя часть горла.
Блок здесь появляется из-за попыток сдержать плачь, крик, гнев и сексуальное возбуждение. Дает расслабление в связи с жалобами типа «трудно выражать свои чувства», «я постоянно ношу маску (гримасу)», «у меня устроенная жизнь и по какой-то причине постоянно происходят совершенно нелепые вещи».

Шея и горло — язык и глубокие мышцы шеи.
Блок возникает из-за запрета, наложенного на способность плакать, громко кричать во весь голос, гневаться, обижаться. Дает расслабление в связи с жалобами типа «ком в горле застрял», «проглотить обиду», «обида комом в горле», «проглотить слёзы» и прочие радости сдержанной личности. Проявляется как постоянный (невротический кашель, не обусловленный никакими инфекциями и пр.), слишком тихий голос (особенно у детей-школьников), привычка к непроизвольному жесту, когда рука держится постоянно на горле, как бы обнимая его, или шарф намотанный на горло (особенно у учителей и лекторов), частое и непроизвольное сглатывание (результат ощущения «кома в горле»).

Грудная клетка — широкие мышцы груди, мышцы грудной клетки, мышцы лопаток, мышцы плеч, мышцы рук.
Блок формируется, когда человек сдерживает все эмоции — старается подавить в себе своё «человеческое, слишком человеческое» (всё, что и составляет богатство нашей жизни) — печаль, любовь, ревность, способность увлекаться. Проявляется как проблемы с дыханием, слишком холодные руки, слишком влажные руки, руки как бы «сжатые в кулаки», руки, вечно засунутые в карманы, руки, теребящие ключи и чётки, ненормальное положение плеч (либо вечно подняты к ушам, либо опущенные безвольно, кажется, толкни его — сейчас повалится на пол мешком), выпяченная или вдавленная грудь, негибкость туловища, которая проявляется в том, что на оклик человек поворачивается всем телом, склонность одеваться «как капустный кочан»: в несколько слоёв одежды, тем не менее всегда расстёгнутой. Упражнения дают расслабление и понимание «дыхание — это жизнь».

Диафрагма — мышцы диафрагмы, солнечного сплетения и тех органов, которым “посчастливилось” попасть в эту зону.
Формируется при подавлении гнева, чувств отвращения и брезгливости. Например, некоторые люди вынуждены жить и делить супружескую постель с человеком, чей запах и внешний вид вызывает у них непреодолимое отвращение, или ребенка пугают бабушкиным инфарктом или бабой ягой на крыше, чтобы заставить есть. В результате неспособность организма к рвоте или наоборот постоянно тошнит от всего. Упражнения дают расслабление, понимание «дыхание — это жизнь», свободу заявлять о своих чувствах.

Брюшная полость — широкие мышцы живота, поясницы и спины.
Зажим возникает в связи со страхами, что на тебя нападут, застанут врасплох за каким-то занятием. Сюда же симптомы диареи или запоров при малейшем стрессе или интенсивных эмоциях. Типичные жалобы упадок сил, усталость, вялость тела. Расслабление зажима повышает общий тонус организма.

Таз — все мышцы нашего тела, начиная от подвздошных костей.
Зажим создают заблокированное сексуальное возбуждение и все витальные страхи — угроза жизни мнимая или настоящая. Расслабление зажима возвращает желание жить и устойчивость в материальном мире.

У каждого человека всегда несколько блоков, просто один ярче выражен, чем другие. Поэтому на занятиях мы последовательно работаем со всеми. Цель занятий — разрушение мышечного панциря и достижение нормального функционирование организма,  в результате чего и будут разрешены психологические проблемы, с которыми вы идете на занятия или на прием к психологу (терапевту).

После прохождения курса занятий и при регулярной практике жизнь людей меняется к лучшему координальным образом:

  • приходит осознанность, вы лучше понимаете себя, начинаете буквально дружить с телом, сердцем и головой, а это значит вы перестаете себе вредить и научаетесь о себе заботиться,
  • появляется глубокое чувственное проживание жизни, оптимизм, искренность, открытость, доверие себе и миру,
  • избавляетесь от физических и психических проблем и недугов,
  • естественным образом меняется ваше мировоззрение, мировосприятие, стиль и образ жизни,
  • вы прекращаете искать виноватых и сливать негатив, у вас появляется понимание как самостоятельно снимать напряжение и восстанавливать жизненные силы простыми доступными способами,
  • проявляется стремление к жизни и творческой самореализации,
  • на смену жесткому контролю жизни через ум приходит способность к саморегуляции жизнедеятельности исходя из потребностей тела,
  • появляется способность испытывать полноценный и удовлетворяющий оргазм, приходит понимание что это и зачем,
  • люди находят дело по душе и трудятся намного продуктивнее, если из без поисков уже занимаются любимым делом,
  • люди перестают заниматься беспорядочным сексом и сексом с нелюбимым человеком,
  • вы приходите к понимаю природы истинной любви и ценности продолжительных, полноценных отношений с любимым человеком.

В практику включены гимнастики, дыхательные, массажные и психоаналитические техники. Как правило, на занятиях я сочетаю все доступные методы и техники для достижения лучшего результата, исходя из состояния занимающихся.

Очень важную роль играет ваше желание понять, познать, помочь себе в оздоровлении, то есть ваше искреннее намерение и самостоятельная внутренняя работа.

Занятия идут в двух форматах:

  • Гимнастика — регулярные занятия
  • Практика Переход — гимнастика и специальные практики в дни солнцестояния, полнолуния, новолуния, затмения и период планет в ретро фазе

Отзывы о занятиях вы можете прочесть по ссылке здесь.
Перейдите в раздел Контакты, чтобы записаться на занятия.