КТО ВИНОВАТ?

Обещала про чувства. Здесь будет и моя боль. Читаю последнее время. И лекции к экзаменам, и статьи. Все чаще мне кажется, что в голове энциклопедия и человеческий язык для меня утерян. Поговоришь со мной?

Давай про любимое чувство вины. Вмененное с детства. Когда родители неосознанно допускали в своем поведении и речи слова и действия, показывающие тебе «виновна» и «недостойна». Долгие годы тема вины была самой заряженной и для меня. Теперь легче, но писать открыто свое мнение мне все еще трудно, несмотря на шесть лет в консультировании. Среди близких много травматиков, которые отказываются с этим работать. И ты тоже. Твое право. И очевидно, что подобные публикации — моя попытка поговорить, с тобой в том числе.

Такие люди — подарок для манипуляторов и любителей сливать негатив. Потому что зачастую они открыты миру. А главное со временем они становятся не способными отличать искренние чувства других людей от профессиональных масок и надуманных в соответствии со своим опытом. Люди, страдающие чувством вины, часто становятся жертвой обманщиков. Потому у них включен синдром жертвы, который мошенники чувствуют и легко используют на уровне инстинктов. В том числе через сексуальные игры. На своем опыте я заметила, что некоторые не понимают, что именно подстройка под «экологичную» среду часто оборачивается для них катастрофой.

Например, бывают случаи, когда такие люди не могут принять благодарность за трудный в отношениях с ними опыт. Они скорее воспринимают это как навязывание чувства вины. Почему? Человек в травме часто не может открыто обсуждать темы, которые давят на его больные места, даже с близкими. Во всем ищет скрытый смысл, додумывает, не умеет воспринимать слова буквально. Это не плохо ни хорошо, — просто привычка, которая затрудняет открытую коммуникацию. Нас научили, что за опыт можно только обвинять. Пока мы в травме, нам трудно верить в то, что за любой опыт можно искренне благодарить и оставаться при этом в хороших отношениях.

Беречь свою нервную систему в таких случаях можно разными способами. Например расстаться с предполагаемыми манипуляторами. Быстрый способ освободиться от триггера, но не решает проблему. А можно разобраться с этим вопросом с помощью психолога или психотерапевта, чтобы стать свободным от чувства вины и повысить свою самооценку.

Человек с чувством вины создает для себя границы и правила, и за их нарушение сам себя наказывает. К примеру, ставит себе установку «Я должен быть безупречным руководителем» или «… стать идеальным супругом, родителем, другом» и так далее.

Но, как мы понимаем, идеальных людей не бывает, все ошибаются. Однако у человека, испытывающего постоянное чувство вины ни за что и за все сразу, нарушение этих догм вызывает сильнейший стресс. Вполне понятно, что таким людям очень трудно быть счастливыми и наслаждаться жизнью. Вместо этого они постоянно грызут себя, занимаются самокопанием, самобичеванием, загоняют себя в строгие рамки и сами себя наказывают за свое неидеальное поведение по принципу, выученному в детстве: «Виноват – понеси наказание».

Или начинают жить, собирая по частям счастье для других. А сами надевают маску счастливого и довольного жизнью человека, оставаясь глубоко несчастным и подавленным внутри. Потому что наказывают себя, только почуяв счастье. Рано или поздно это вызывает серьезный внутренний конфликт.

Летом я начала использовать регрессии в работе с подобными случаями. Это пошаговое движение назад по событиям. Методика дает возможность обнаружить первую ситуацию, в которой заякорилось чувство вины, и сменить реакцию на произошедшие тогда события или услышанные слова. Дальше шаг за шагом мы можем изменить эмоциональную реакцию во всех последующих событиях, которые усиливали и якорили чувство вины долгие годы. Меняется реакция, расширяется восприятие и меняется жизнь.

Если ты узнаешь себя и готова работать, приходи на консультацию.