ЖЕЛАТЬ ПЛАНИРОВАТЬ

ВНИМАНИЕ

Делаем глубокий вдох-выдох и читаем вслух:

Я с благодарностью принимаю от вселенной свое благополучное настоящее для моего же блага, для блага моей семьи, для всеобщего блага.

Теперь запоминаем:

Полнолуние: страсть, голова и тело горячие от эмоций
Что делаем: загадываем желания, пишем список (без действий)

Новолуние : спокойное сознание, холодный ум, чистая энергия
что делаем: планируем, определяем шаги реализации, разрабатываем стратегии 

Холостая луна: межвременье
Что делаем: отдыхаем, очищаем тело и ум

Теперь, когда вы знаете вводные, берем блокнот, ручку и желаем / планируем. Новолуние задает оттенок всему месяцу. Полнолуние показывает, какие ресурсы вы наработали за месяц.

Пишите в настоящем продолженном и прошедшем времени. Делайте акцент на свое состояние при получении желаемого / планируемого. Пишите про эмоции и чувства, ведь именно они поднимают энергию в теле и соединяют нас с объектами наших желаний и планов как магнит. Если вы пишете цифры, то пишите к ним даты. Если вы пишете о совместных планах с другими людьми, то пишите про свое состояние рядом с человеком. Можно добавлять аффирмации.

Пишем в настоящем продолженном и прошедшем времени на 4-х уровнях:

Физический. Пишите про тело, здоровье, питание, красоту. Аффирмация, например: Мое тело здоровое, а ум спокоен. Я принимаю свое тело таким, какое оно есть. Я довольна своим телом.

Интеллектуальный. Пишите про обучение, развитие интеллекта. Аффирмация, например: Я научилась развиваться. Образовательный процесс мне дается легко и приносит удовольствие.

Социальный. Пишите про личную жизнь, семью, работу, хобби, друзей. Аффирмация, например: Я принимаю других людей такими, какие они есть. Я научилась эффективной коммуникации и успешно реализую себя как участник социума. Я успешно реализовалась в роли партнера в личных отношениях и эксперта в любимом деле.

Духовный. Это самый главный уровень, чтобы достичь каких-то важных целей, нужны внутренние изменения. Отпустила негативных людей, мысли. Успокоила свой ум, занимаюсь саморазвитием, занимаюсь творчеством, занимаюсь любимыми практиками.
Аффирмация, например: Я принимаю, люблю и уважаю себя, я довольна своей жизнью.

Внимание: В новолуние, также как и в полнолуние, более всего активна сила мысли и сила сказанных слов. Тщательно следите за своей речью и контролируйте мысли.

Для контроля и охлаждения ума дышите Ситали Пранаяму. Новичкам в практике рекомендую дышать без задержек дыхания и замков 5 циклов дыхания вдох-выдох. Во время выполнения практики у вас изменится сердечный ритм и кровообращение, потому что этот метод и ритм дыхания отличается от вашего обычного. Поэтому возможно легкое головокружение. Дайте себе время на отдых, прежде чем возвращаться к деятельности, особенно к вождению транспортных средств.